Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on sie 30, 2021 in Zdrowie |

Trening obwodowy na siłowni rozpiska

Trening obwodowy na siłowni rozpiska

Czym więc jest trening obwodowy? Trening obwodowy to ćwiczenia, w których naprzemiennie stosuje się okresy o wysokiej i niskiej intensywności. Na przykład, możesz wykonać 10 minut treningu siłowego, 5 minut treningu kardio, 5 minut treningu siłowego i tak dalej, aż do 30 minut ćwiczeń. Trening obwodowy jest...

Read More

Posted by on sie 22, 2021 in Zdrowie |

Siłownia 2 razy w tygodniu

Siłownia 2 razy w tygodniu

Silne, zdrowe mięśnie to świetny sposób, by wyglądać i czuć się świetnie. Ale wygospodarowanie czasu na ćwiczenia może być nie lada wyzwaniem. Codzienne ćwiczenie to plan dla wielu z nas kompletnie nierealny. Siłownia 2 razy w tygodniu to jednak nie jest ogromne wyrzeczenie wobec innych ważnych dla nas...

Read More

Posted by on sie 11, 2021 in Zdrowie |

Co zabrać ze sobą na siłownię

Co zabrać ze sobą na siłownię

Co zabrać ze sobą na siłownię? To prawdopodobnie jedno z najważniejszych pytań, jakie możesz zadać szykując się do powrotu na treningi. Ponieważ, bez względu na to, co robisz, nie masz zamiaru przejść przez dzień bez przynajmniej odrobiny ćwiczeń. Ale, co dokładnie powinieneś przynieść? Mamy kilka sugestii....

Read More

Posted by on sie 4, 2021 in Zdrowie |

Ćwiczenia na cardio

Ćwiczenia na cardio

Ćwiczenia cardio są najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów i zwiększenie energii. Ćwiczenia cardio to każde ćwiczenie, które pobudza serce do pracy. Spalają one kalorie, wzmacniają serce i płuca oraz poprawiają wytrzymałość. Istnieją dwa rodzaje ćwiczeń kardio: aerobowe i anaerobowe. Ćwiczenia aerobowe...

Read More