Przed treningiem zjadłem batonik Snickers. Miał 120 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 18 gramów cukru i 3 gramy białka. Kiedy sportowcy mówią o „paliwie przedtreningowym”, zwykle mówią o kaloriach. Ale jeśli próbujesz schudnąć, kalorie są najmniej ważną rzeczą. (Jest ku temu wiele dobrych powodów, ale...
Read More
Bieganie jest dobre dla Twojego zdrowia. Ale codzienne bieganie wydaje się być jeszcze lepsze. Badania potwierdzają, że codzienne bieganie zmniejsza ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych o około połowę. Zmniejszy również o połowę ryzyko śmierci z powodu raka. Codzienne bieganie jest również dobre...
Read More
Zawsze miałam małą obsesję na punkcie moich nóg. Nigdy nie wydawały się być w odpowiednim kształcie. Kiedy miałam osiemnaście lat wpadłam na pewien pomysł. Zamiast diety, ćwiczyłabym nogi. Codziennie robiłam dwadzieścia przysiadów, potem dwadzieścia pompek, potem dwadzieścia przysiadów, potem dwadzieścia...
Read More
Szybki chód spala około 1000 kcal na godzinę. Spalenie 7000 kcal umożliwia spalenie 1 kg masy tłuszczowej. Jeżeli Twoja sylwetka nie pozwala na bieganie to szybki chód jest zdecydowanie najlepszym sposobem na powrót do treningów po pandemicznych obostrzeniach ograniczających naszą aktywność sportową. Jeśli...
Read More
Mnóstwo kobiet przykłada dużą wagę do swojej codziennej pielęgnacji twarzy. Wśród wielu kosmetyków dostępnych w drogeriach warto przyjrzeć się bliżej tonikom, które ostatnimi czasy wracają do łask. Czym właściwie jest tonik, do czego służy i jak go używać dla najlepszych efektów? Tonik – co to jest?...
Read More
Usuwanie zbędnego tłuszczu – urządzenie do liposukcji. Lipoliza iniekcyjna: cena
Jak ujędrnić nogi
Kombajn kosmetyczny nova, czyli wyjątkowe urządzenie wielofunkcyjne. Kombajn kosmetyczny z funkcją mezoterapią
Aranżacja gabinetu kosmetycznego. Urządzenia kosmetyczne – lampy kosmetyczne, kombajn kosmetyczny multifunkcyjny
Czy elektrostymulacja jest szkodliwa?
Jaki sprzęt dla fryzjera? Pomocniki fryzjerskie i taborety fryzjerskie
Posiłki potreningowe przepisy
Najnowsze komentarze