Przed treningiem zjadłem batonik Snickers. Miał 120 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 18 gramów cukru i 3 gramy białka. Kiedy sportowcy mówią o „paliwie przedtreningowym”, zwykle mówią o kaloriach. Ale jeśli próbujesz schudnąć, kalorie są najmniej ważną rzeczą. (Jest ku temu wiele dobrych powodów, ale...
Read More
Zawsze miałam małą obsesję na punkcie moich nóg. Nigdy nie wydawały się być w odpowiednim kształcie. Kiedy miałam osiemnaście lat wpadłam na pewien pomysł. Zamiast diety, ćwiczyłabym nogi. Codziennie robiłam dwadzieścia przysiadów, potem dwadzieścia pompek, potem dwadzieścia przysiadów, potem dwadzieścia...
Read More
Szybki chód spala około 1000 kcal na godzinę. Spalenie 7000 kcal umożliwia spalenie 1 kg masy tłuszczowej. Jeżeli Twoja sylwetka nie pozwala na bieganie to szybki chód jest zdecydowanie najlepszym sposobem na powrót do treningów po pandemicznych obostrzeniach ograniczających naszą aktywność sportową. Jeśli...
Read More
Mnóstwo kobiet przykłada dużą wagę do swojej codziennej pielęgnacji twarzy. Wśród wielu kosmetyków dostępnych w drogeriach warto przyjrzeć się bliżej tonikom, które ostatnimi czasy wracają do łask. Czym właściwie jest tonik, do czego służy i jak go używać dla najlepszych efektów? Tonik – co to jest?...
Read More
Twoja skóra zawiera elastynę i kolagen, które z wiekiem tworzą linie. Jednak ćwiczenia mogą ujędrnić Twoje nogi i uda. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że ćwiczenia powodują kurczenie się tkanek ciała, co napina skórę. Najlepszym sposobem na ujędrnienie nóg jest robienie przysiadów. Ale dla większości...
Read More
Osiągnięcie wysportowanej sylwetki wymaga regularnych ćwiczeń. Jeśli chcesz popracować nad jakąś partią ciała, musisz zwrócić szczególną uwagę na technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jakie zatem ćwiczenia na uniesienie pośladków będą najlepsze i dadzą efekty, jakich się spodziewasz? Sięgnij po...
Read More
Maseczka z lnu – na co działa i jak ją zrobić w domu?
Jaki posiłek po treningu na redukcji będzie najlepszy?
Posiłki potreningowe przepisy
Woda różana, sposób na przedłużenie młodości
Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne
Mikrodermabrazja – kiedy wykonywać? Mikrodermabrazja na blizny w Szczecinie – ceny
Ćwiczenia na cardio
Najnowsze komentarze