Bieganie jest dobre dla Twojego zdrowia. Ale codzienne bieganie wydaje się być jeszcze lepsze. Badania potwierdzają, że codzienne bieganie zmniejsza ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych o około połowę. Zmniejszy również o połowę ryzyko śmierci z powodu raka. Codzienne bieganie jest również dobre...
Read More
Czym więc jest trening obwodowy? Trening obwodowy to ćwiczenia, w których naprzemiennie stosuje się okresy o wysokiej i niskiej intensywności. Na przykład, możesz wykonać 10 minut treningu siłowego, 5 minut treningu kardio, 5 minut treningu siłowego i tak dalej, aż do 30 minut ćwiczeń. Trening obwodowy jest...
Read More
Silne, zdrowe mięśnie to świetny sposób, by wyglądać i czuć się świetnie. Ale wygospodarowanie czasu na ćwiczenia może być nie lada wyzwaniem. Codzienne ćwiczenie to plan dla wielu z nas kompletnie nierealny. Siłownia 2 razy w tygodniu to jednak nie jest ogromne wyrzeczenie wobec innych ważnych dla nas...
Read More
Co zabrać ze sobą na siłownię? To prawdopodobnie jedno z najważniejszych pytań, jakie możesz zadać szykując się do powrotu na treningi. Ponieważ, bez względu na to, co robisz, nie masz zamiaru przejść przez dzień bez przynajmniej odrobiny ćwiczeń. Ale, co dokładnie powinieneś przynieść? Mamy kilka sugestii....
Read More
Ćwiczenia cardio są najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów i zwiększenie energii. Ćwiczenia cardio to każde ćwiczenie, które pobudza serce do pracy. Spalają one kalorie, wzmacniają serce i płuca oraz poprawiają wytrzymałość. Istnieją dwa rodzaje ćwiczeń kardio: aerobowe i anaerobowe. Ćwiczenia aerobowe...
Read More
Podczas ćwiczeń organizm spala paliwo. Paliwo to jest przekształcane w energię, którą organizm wykorzystuje, aby pomóc sobie w pracy. Ale na tym ćwiczenia się nie kończą. Organizm musi również uzupełniać paliwo zużyte podczas ćwiczeń. Jest to szczególnie ważne po ciężkich ćwiczeniach, kiedy organizm...
Read More
W jakich produktach spożywczych znajduje się najwięcej białka?
SPA – idealny pomysł na relaks. Kosmetyki dla SPA, zestawy SPA, wanny
Jesień i zima – idealny czas na peeling kawitacyjny. Urządzenia kawitacja – sklep
Z wizytą u fryzjera. Dobry fryzjer damski, stylista Poznań
Jaki sprzęt dla fryzjera? Pomocniki fryzjerskie i taborety fryzjerskie
Czy elektrostymulacja jest szkodliwa?
Jaki posiłek po treningu na redukcji będzie najlepszy?
Najnowsze komentarze